燕麥牛奶減肥健康餐(귀리우유 다이어트)

講到減肥，最近韓國這邊就流行吃燕麥牛奶減肥健康餐(귀리우유 다이어트)。

這個減肥健康餐，我本來也不知道，二月某日，傻瓜在網上看到有關內容，馬上網購了兩包經加工炒過的燕麥，收貨後，他才告訴我這個減肥健康餐。

 一粒粒炒過的燕麥，本身可以當零食直接吃，挺香口的﹗不過就需要費點勁去咀嚼﹗

吃這個減肥健康餐很簡單﹗

燕麥4湯匙、牛奶一杯(份量按自己可加可減)、各式自己喜歡的蔬果。

燕麥本身較難消化，可以先把燕麥泡在牛奶裏，泡十至二十分鐘才加蔬果進去吃，不怕難消化的話，可以不用浸泡一會，馬上吃又可以。

傻瓜的燕麥牛奶裏通常加：一根香蕉、藍莓少許、牛油果半個或1/4個、小蕃茄少許。每天至少早餐吃一碗，有時候早餐和晚餐都吃。

二月底開始吃，吃了足足兩個月有多，結果，傻瓜的重量其實也沒減多少，可外觀看是好像瘦了一丁點﹗不過，他自己就覺得吃了它感到一身輕﹗排便非常非常暢順。

平時不吃早餐的我，今天也跟著他，一人吃一碗燕麥牛奶作早餐，嘻嘻﹗對我來說其實是早餐加午餐了﹗事關吃完一碗實在很飽很飽﹗而且說實話，我也很久沒有這樣在家裏吃早餐要花半小時以上去不停咀嚼又咀嚼……不停咀嚼又咀嚼……把一粒粒燕麥咬爛才吞到肚子裏。

霎時間想跟傻瓜一起吃這個餐，除了也想減減肥，其實更想那些燕麥能幫我清清腸裏的脂肪，健康一點。